احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل .. أسبابه وطرق علاجه ؟

0

احتباس السوائل أو التورم يصيب 70% من النساء الحوامل ممن كان ضغطهن طبيعياً ، وقد يحدث في أي وقت في الحمل ، لكنه أكثر شيوعاً في آخر ثلاثة أشهر ، والاحتباس الطبيعي يحتاجه الجسم ليرطبه ويمدده كلما نما الطفل ، وهو ضروري كذلك لتجهيز الحوض والأنسجة لولادة الطفل ، وعادة تكون زيادة الماء تقريباً 25% من وزن الجسم المكتسب في الحمل ، وإذا زادت عن ذلك فهي تشكل خطورة على الطفل والأم.

وتوضح الدكتورة / هند عثمان أحمدوه ، استشارية النساء والتوليد وأطفال الأنابيب ، أسباب احتباس الماء وعلاجه وطرق الوقاية منه .

أسباب احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل « التورم »
  • ارتفاع مستوى الصوديوم في جسم المرأة الحامل من أهم العوامل المؤدية للتورم واحتباس الماء .
  • ثقل الرحم بالجنين ومحتويات الجنين ومكوناته ، ما يضغط على الأوردة والشرايين فيحتبس الماء في الجزء السفلي من الجسم .
  • التعرض لجو الصيف الحار والوقوف لفترات طويلة .
  • شرب كثير من الكافيين .
  • إرهاق الحامل بالأنشطة وعدم تناول البوتاسيوم .
  • ويضاعف احتباس الماء : زيادة الأملاح في الطعام والمخللات ، منتجات الكولا والكافيين والمياه الغازية .
العلاج
  • النظام الغذائي المتوازن وأكل الأغذية المحتوية على البوتاسيوم مثل الموز .
  • تقليل نسبة الصوديوم « الملح » في الأكل وتجنب الكافيين .
  • تجنب الوقوف لمدد طويلة ، وتقليل فترات الخروج في الجو الحار ، يمكنك أيضاً أن ترفعي رجليك والاسترخاء .
  • تجنب الملابس الضيقة وبخاصة حول الرسغ والكاحل .
  • ارتداء حذاء مريح وتجنبي الكعب العالي قدر الإمكان .
  • عمل كمادات باردة على المناطق المتورمة .
  • ممارسة الرياضة والسباحة .
  • الايحاء الايجابي للعقل الباطن .
  • الحرص على شرب على الأقل 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً ، لأنها تنعش وتغسل الجسم وتقلل من احتباس الماء .
مخاطر يمكن أن تتعرض لها الأم بسبب زيادة السوائل داخل الجسم
  • ارتفاع ضغط الدم .
  • إعياء وتعب شديد لعدم القدرة على الحركة .
  • زيادة الوزن ، غثيان والشعور بالصداع .
  • اضطراب الرؤية .
مشاركة عبر :

التعليقات مغلقة